筋肥大の最強の味方『G.T』とは?

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どうも、ゴールデン貴公子です。

 

はい、何がゴールデンかわかりませんが、
今回はゴールデン貴公子でやっていきたいと思います。

 

今日もジムで筋トレに勤しんでいたわけなんですが、
ちょっと聞いて欲しいことがあります。

 

これには共感してくれる人も多いと思いますし、
グサッと心に刺さる人もいるかもしれません。。。

 

それでは聞いてください。
「ジムでデカイ声出すやつウゼえ」

 

わかります?

 

まあ声出したくなるのも、
勝手に出ちゃうのもわかるんですよ。

 

でもね、もうちょっと抑えられるでしょ?っていう。

 

「んんぁああ!!」
「はぁぁあぁああ!!!」
「んゴッ!」「おるぁぁあああ!」

 

みたいなね。

 

んで本人はイヤホンで気持ちよく音楽聴いてる。

 

「っるせええええ!!!」

って言いたくなりながらも
僕はクールに広背筋をいじめてました。

 

はい、ってなわけで僕の愚痴タイムも済んだので
今回の本題に入っていきましょう。

 

切り替え大事です。

 

で、これから筋トレをやっていく上で
絶対に知っておくべき「G.T」っていうものがあるんで、
それを今回紹介します。

 

これ知らないとせっかく頑張って追い込んだのに
筋トレ効果半減しちゃうんで、
絶対意識しましょう。

 

で、GTって何かっていうと
『ゴールデンタイム』の略です。

 

回りくどくてすみません。

 

で、このゴールデンタイムっていうのは
一般的にはトレーニング後30分以内と言われています。

 

何がゴールデンなのかっていうと、
タンパク質の吸収率がゴールデンなんです。

 

トレーニング後っていうのは、
筋肉も傷ついて、エネルギーも大量消費してるので
一種の飢餓状態なんですよね。

 

なので、その時に栄養バランスのとれた食事とか
プロテインで栄養を補給してあげると
めちゃめちゃ吸収するっていうわけです。

 

頑張って筋トレした後の
ゴールデンタイムに飲むプロテインは格別ですね。

 

「頑張った筋肉たちよ。
さあ栄養を吸収したまえ〜。」
って感じです。

 

まあゴールデンタイムに飲まなかったからって
筋肉がつかないわけではないんですが、
3倍ぐらい効率良く吸収するんで、
どうせならその方がいいよねって話です。

 

このゴールデンタイムを知らなかった人も
次からトレーニング後30分以内にプロテインか
タンパク質多めの食事を摂るようにしましょう。

 

それではー。


僕は現在21歳で職業は会社経営をしています。

18歳の時に大学在学中にノリで起業しました。
理由は「起業」とか「社長」ってかっこよくね?って思ったから。

まあ職業はどうでもいいんで深くは話しませんが、
この「かっこよくね?」っていう考え方をかなり大事にしています。

というのも、僕の行動理念が「カッコイイ男」になるというもので、
僕の意思決定の大半を占めていて、このブログを書くことになったきっかけでもあります。

「カッコイイ男」ってなんぞや?って思われたかもしれませんね。

それについて詳しくは
下記の物語をご覧ください。


→貴公子の理念【「カッコイイ男」になる】の意味と 15年間ガリガリで悩んでた男が 筋トレで筋肉と脳と心を鍛えて人生激変させる物語

 

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