【Vol.7】本日のキコトレ[背中・上腕二頭筋]

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どうも、貴公子です。

 

本日はプルDAYでした。

 

ちょっと間空いたので、
めちゃめちゃ効きましたね。

 

たまには間空けるのも良いですね。

 

ちょっとジム行けなくても、
あー。行かれへんかったわー。

ってマイナスに捉えるんじゃなくて、
充電期間っていう風に捉えると良いですね。

 

実際めちゃめちゃ効いたんでw

 

はい、ということでメニューですね。

 

【本日のキコトレ】

背中:

ラットプルダウン 54kg 8~10rep 3set・47kg 8~10rep 3set

ベントオーバーローイング 70kg 8rep 1set・60kg 8~10rep 3set

 

上腕二頭筋:

バーベルカール 25kg 6rep 1set・20kg 8~10rep 3set

インクラインダンベルカール 8kg 8~10rep 3set

スパイダーカール 7kg 8~10rep 3set

 

といった感じですね。

 

ちょくちょく1setっていうのがあるんですけど、
それは挑戦してみたけど重かったんで1setでやめたってことですw

 

広背筋と上腕二頭筋バシバシ追い込めたので
超満足です。

 

はい、ということで本日のキコトレでした。

 

ではではー。

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15年間ガリガリ体型にコンプレックスがあり、
自己嫌悪克服のために筋トレを始めた結果2ヶ月で克服することができました。
が、それからは筋トレがただの作業になり、
何か物足りなく感じていました。

そんなある日、ベンチプレスで死にかけます。

その結果本当にやりたいことが明確になり、
毎日が濃く充実したものになりました。

筋トレによって「死」を意識することで
「生」が際立ち輝くということを実感し、
コンセプトとして
「死の意識が人生を輝かせる」
を掲げています。
死を意識することによって僕は
「人生の幸福度を上げていきたい」と思っています。

今の時代、「生きる屍」と言われるように
「なんのために生きているのかわからない」
「生きている実感がない」
っていう人が多いですが、
誰であろうと「死」を意識することで
真に充実した人生を送ることができる
ということについて発信していきます。

詳しくは下記の物語をご覧ください。

→貴公子の理念「死の意識が人生を輝かせる」&コンプレックスだらけの貴公子が筋トレを通して人生を変える物語

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