【Vol.9】本日のキコトレ[下半身]

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どうも、貴公子です。

 

寝る前に部屋を喚起すると
睡眠の質が上がって

起きた後も喚起するといいよー

っていうのを見かけたので、

 

めんどくせーからずっと喚起しっぱなしでいいやと思って
ずっと部屋喚起してるんですけど、

風邪ひきましたwww

 

最近寒かったんで、
体調に気をつけてくださいね。(お前がな)

 

ということで、今日はですね、
自分が風邪だということに気づかないフリして

下半身トレしてきましたよー。

 

後は腹筋ちょろっとやって、
脂肪落としたいなーってことで
有酸素運動もちょろっとやってきました。

 

有酸素運動については賛否両論ありますけど、
んなこたぁ知るかーって感じで
BCAA飲みながら20分ぐらい歩いてました。

 

一応ね、筋肉が分解されないように。

 

はい、ということで
今日のメニューはこんな感じです。

 

【本日のキコトレ】

下半身:

スクワット 50kg 15~20rep 3set

 

腹筋:

アブドミナルクランチ
27.5kg 20rep 3set

 

あれ。書いてみるとメニュー少ないですねw

 

でも今日はこんな感じでした。

 

下半身に関してはデカくしたいんじゃなくて
心肺機能向上と除脂肪と体幹強化
のためなんで、

ちょっと勝手がわからんって感じですw

 

これから研究していきます。

 

ということで、
本日のキコトレは以上になります。

 

ありがとうございました。

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15年間ガリガリ体型にコンプレックスがあり、
自己嫌悪克服のために筋トレを始めた結果2ヶ月で克服することができました。
が、それからは筋トレがただの作業になり、
何か物足りなく感じていました。

そんなある日、ベンチプレスで死にかけます。

その結果本当にやりたいことが明確になり、
毎日が濃く充実したものになりました。

筋トレによって「死」を意識することで
「生」が際立ち輝くということを実感し、
コンセプトとして
「死の意識が人生を輝かせる」
を掲げています。
死を意識することによって僕は
「人生の幸福度を上げていきたい」と思っています。

今の時代、「生きる屍」と言われるように
「なんのために生きているのかわからない」
「生きている実感がない」
っていう人が多いですが、
誰であろうと「死」を意識することで
真に充実した人生を送ることができる
ということについて発信していきます。

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→貴公子の理念「死の意識が人生を輝かせる」&コンプレックスだらけの貴公子が筋トレを通して人生を変える物語

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