【Vol.12】本日のキコトレ[下半身]

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こんちはー、貴公子です。

 

今日はレッグDAYということで、
やって来ましたよ。

 

ということで今日のメニューはこちら

 

【本日のキコトレ】

脚:

スクワット 60kg 10rep 3set・80kg 10rep 1set

 

腹筋:

アブドミナルクランチ 27.5kg 15rep 3set

 

はい、以上です。

 

レッグDAYは短いですねw

 

昨日も言ったんですけど、
プレスDAYを胸と上腕三頭筋にして

レッグDAYに肩もやろうかなって思ってます。

 

明日はプルDAYなので、
明後日のプレスDAYから取り入れてみますね。

 

まとめると、

プレスDAY:大胸筋、上腕三頭筋

プルDAY:背中、上腕二頭筋

レッグDAY:脚、腹筋、三角筋

 

って感じですね。

 

脚ももうちょっとちゃんと鍛えようか迷うところですね。

 

上半身とのバランスが悪くなければいいと思ってるんで
そこまで太くするモチベーションがないんですよね。

 

まあまだいっかw

 

はい、以上です。

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15年間ガリガリ体型にコンプレックスがあり、
自己嫌悪克服のために筋トレを始めた結果2ヶ月で克服することができました。
が、それからは筋トレがただの作業になり、
何か物足りなく感じていました。

そんなある日、ベンチプレスで死にかけます。

その結果本当にやりたいことが明確になり、
毎日が濃く充実したものになりました。

筋トレによって「死」を意識することで
「生」が際立ち輝くということを実感し、
コンセプトとして
「死の意識が人生を輝かせる」
を掲げています。
死を意識することによって僕は
「人生の幸福度を上げていきたい」と思っています。

今の時代、「生きる屍」と言われるように
「なんのために生きているのかわからない」
「生きている実感がない」
っていう人が多いですが、
誰であろうと「死」を意識することで
真に充実した人生を送ることができる
ということについて発信していきます。

詳しくは下記の物語をご覧ください。

→貴公子の理念「死の意識が人生を輝かせる」&コンプレックスだらけの貴公子が筋トレを通して人生を変える物語

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